웰니스를 실천하기 위한 방안

 

웰니스를 실천하기 위한 방안

 

 

   

 

  우선 강의에서 들은 것 과 같이 사람의 모든 부분은 연관이 되어 있는 것을 생각해 볼 수 있었던 것 같다. 한가지 예를 생각해 본다면 나의 상황에서만 생각해 보아도 신체적 건강영역이 부족할때, 정서적, 혹은 정신적, 그리고 사회적으로 건강하지 못한 기억이 있다. 지금도 그런 것 같다는 생각이 다소 든다. 그래서 어떤 한가지를 소홀히 하는 것이 아니라 5개가 크게 연관이 되어 있고, 전부의 건강영역을 준비하고 만들어 나갈 때 진정한 wellness를 영위 할 수 있을 것이라는 생각이 든다.

 

  나는 5가지 건강영역에서 개인적으로 몸이 건강할 때 정신과, 마음이 건강할 수 있다고 생각한다. 따라서 가장 중요한 것이 신체적인 건강이라고 생각을 한다. 그래서 가장 먼저 신체적 건강을 유지하고 증진시킬 필요가 있다고 생각하는데 그러기 위해서는 우선 규칙적으로 운동하는 습관을 기르는 것이 중요하다고 생각한다. 과거 꾸준하게 조깅을 한적이 있는데, 이때 느낀 것이 조깅을 하기 전과, 하고 나서의 내가 생각의 방향이 완전히 바뀌는 것을 느꼈다. 긍정적이고, 자신감, 또한 성취감등의 감정들이 불과 몇십분 사이에 어디선가 불쑥 튀어 나온 것이다. 이처럼 규칙적으로 운동을 하는 것이 가장 신체적 건강을 향상시키는데 중요할 것으로 생각되고, 실천을 하도록 노력해 볼 것이다.

 

  또한 매주 조기축구를 통하여 공동체 운동을 할 예정이다. 나는 술을 먹지 않기 때문에 누군가와 친해지기 위해서는 운동이 가장 쉽고, 유익하다고 생각하기에 조기축구를 가입하여 꾸준하게 사람들과의 교류도 하고 운동도 해 볼 생각이다. 축구는 혼자 하는 운동이 아니기 때문에 남들과 긍정적인 에너지도 교류하고, 대인관계를 잘하게 되면서 사회적 건강도 증진시킬 수 있을 것이라고 생각한다.

 

 위와 같이 운동을 통하여 신체적, 사회적으로 좋은 영향을 주고 받을 수 있을 뿐아니라 스트레스 관리에도 탁월한 효과가 있을 것으로 생각하고, 또한 긍정적이고, 지금까지는 꾸준히 못했지만 내가 좋아하는 운동을 함으로써 나 스스로를 더욱 행복하게 해줄 수 있을 것으로 생각되기에 조만간 운동을 시작할 것이다.

 

 

  최근 준비하던 시험이 결과가 좋지 못해 그만두면서 개인적으로 스트레스와, 좋지 못한 시간들을 보냈던 것 같다. 여기서 오는 부정적인 생각들이 증가한다는 것을 느끼게 되었는데 이를 빠르게 탈피해야 함을 느낀다. 그러기 위해서 가장 필요한 것이 우선 타인과의 교류라고 생각은 하는데 최근에 친구 등을 포함한 타인과의 관계가 생각보다 복잡함을 느꼈고 그래서 그런것들을 회피하고, 미루는 습관이 생긴 것 같다. 복잡하게 생각하지말고 내가 먼저 연락하고, 적극적으로 다가가서 남들과 함께 있는 시간을 증가 시킬 필요가 있을 것 같고, 그래야 대인관계를 하면서 사회적 건강을 더욱 잘 영위할 수 있을것으로 생각되고, 동시에 정신적, 정서적 웰니스를 누릴 수 있을것으로 생각이 된다.

 

  마지막으로 나는 굉장히 넓은 방면에 호기심이 많다. 따라서 어떤 지식이나, 정보 습득하는 것을 좋아하는데, 최근에 생각이 많아진 탓에 이런것에 대한 호기심이 감소한 것 같다. 그래서 많은것에 관심을 가지고 지속적으로 여러 방면의 지식을 습득해야 함을 느낀다. 그것이 나의 세계관과 상식을 넓히기에 지적 건강에 도움이 될것으로 생각하고 또한 학교에서 배운 것, 혹은 배울 것은 삶에서 거의 쓰이지 않는다. 하지만 내가 궁금해서 내가 공부한 것은 살면서 언젠가는 쓰일 것이라는 생각을 하기 떄문에, 학교 공부외의 공부는 꼭 필요 할 것이라고 생각한다. 내가 이번 웰니스와 삶의 질의 강의를 선택한 이유도 여기있다. 내가 최근 건강과, 신체에 대한 관심이 증가하였는데 이런 나의 궁금함을 체워줄 강의를 듣고 싶다는 생각이 컸기 때문에 선택하게 된 것이다. 이처럼 적극적으로 내가 원하는 것은 공부하는 것이 짧지 않은 인생동안 가장 필요한 것 중에 한가지라고 생각하고 그것을 실천하기 위하여 부단한 노력과 실천을 해 나야가 겠다고 생각을 하게 되는 것 같다.